如何减少酒精对肝脏的损伤呢？关于夏天喝酒几个肝脏排毒的法则你知多少呢？肝脏是人体重要的内脏器官之一，具有新陈代谢、排毒、储存肝脏的重要作用。过多的酒精对人体的肝脏会造成一定的损害，那么有什么方法能减少酒精对肝脏的伤害呢？接下来跟着小编一起来了解一下吧。

　　炎热的夏天，很多朋友在畅饮之余，却总有人担心喝酒会不会对健康产生什么不良影响?科学家证实，每日摄取一些酒精饮料会降低男性心脏病的发病率。在夏天喝酒不仅要注意减少酒精伤害还要做好肝脏排毒的工作。

　　喝酒不伤身有原则

　　一、喝酒的注意事项

　　1，酒前来点牛奶和咖啡。喝酒前，一定要对肝脏和胃黏膜做好保护，如果空腹饮酒，会使胃肠和肝脏处于无保护状态，对身体伤害大，而且也更容易醉酒。好的预防方法就是在喝酒之前，先喝些牛奶或者咖啡，利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部，以防止酒精渗透胃壁。

　　2，喝酒时一定要吃东西。喝酒时，要紧的是大量摄取肝脏在分解酒精时所需的维生素、矿物质、蛋白质。豆类食品和花椰菜、菜花、菠菜等绿色黄色蔬菜，脂肪含量少的烤鱼、烤鸡肉等都是喝酒时的佳伴侣。

　　3，喝酒时注意不宜同食海鲜。海鲜中富含嘌呤、苷酸两种成分，啤酒中富含的维生素 B1正是这两种成分分解代谢的重要催化剂，会使血中的尿酸含量增加。一旦尿酸不能及时排出体外时，就会以钠盐形式沉积起来，使人出现痛风或形成结石。

　　4，醉酒后勿喝浓茶或者咖啡。酒后饮浓茶，茶中咖啡碱等会促进尚未分解成乙酸的乙醛过早地进入肾脏，使肾脏受损。而咖啡的主要成分是咖啡因，有刺激中枢神经和肌肉的作用，酒后喝咖啡会刺激血管扩张，加快血液循环，大增加心血管的负担，对人体造成的损害会超过单纯喝酒的许多倍，甚至诱发高血压。

　　二、如何为肝脏排毒

　　喝酒别忘肝脏排毒

　　吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

　　枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃好，每天吃一小把。

　　洒粉能做到酒前来点牛奶和咖啡、喝酒时一定要吃东西、喝酒时注意不宜同食海鲜、醉酒后勿喝浓茶或者咖啡这几点能有效地减少酒精给肝脏带来的伤害。想了解更多信息，记得关注喔 。